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做什么运动可以减轻早泄 三种简单的运动能帮助早泄患者

岳阳世纪医院时间:2022-11-30

如今社会压力非常的大,越来越多的男性出现了早泄的现象,严重的危害着男性的健康和夫妻之间的性生活质量。导致男性出现早泄的原因很大,除了社会压力之外,过度手淫或频繁的性生活也会引起早泄,很多朋友对早泄的调理方法不是很了解,实际上有很多的运动对早泄的治疗会起的作用,下面来介绍一下。

1、经常慢跑对缓解早泄有很大的帮助,在慢跑前可以活动一下手脚,比如甩手或压腿,跑的距离长短需要根据自身的条件来判断,也可选择在户外原地高抬腿跑,也可以在室内用跑步机跑,慢跑结束之后可以做一些有氧的呼吸运动,能让人全身放松。

2、跳绳能够促进血液循环,对大脑提供更多的氧气和养分,同时又能够起到疏经通络、健脑、和煦脏腑的效果,除此之外,跳绳还能够提高思维和想象的能力,跳绳15分钟之后再做操,能使情绪变得更加平和,身体各部分的肌肉都能得到锻炼,以15分钟锻炼为宜。

3、骑自行车上下班也是非常不错的健身运动,早泄患者是否尝试过慢跑或步行上班的运动呢?如果是离办公地点非常的近,可以在办公室放上一套西装,可以穿上运动装和跑鞋去上班,然后在办公室换上工作服,这种运动方法对减轻早泄的效果也是比较不错,还能陶冶情操。

综上所述,早泄的患者可以通过简单的运动能起到治疗早泄的作用,很多早泄的患者都想到的是用药治疗,但是每个早泄引起的原因是不同的症状的表现也不同,如果是轻度时期的早泄,可以通过一些运动方法来改善早泄的症状,选择一些不太剧烈的运动对身体健康是非常有好处的。